Terapia Walk and Talk
Terapia caminar y hablar
Terapia al aire libre
No todo el mundo se siente cómodo hablando de sí mismo sentado en una consulta.
Para algunas personas, caminar al aire libre facilita que el cuerpo se relaje y la mente se abra.
La terapia Walk and Talk es una forma distinta de acompañamiento psicológico, pensada para quienes necesitan un entorno más natural para empezar a hablar.
¿Qué es la Terapia Walk and Talk?
La terapia Walk and Talk es una modalidad de terapia psicológica en la que la sesión se realiza caminando al aire libre junto al terapeuta.
Esto fomenta la cercanía con el psicólogo/a a la vez que se produce una actividad física que mejora el estrés, ansiedad, y relación corporal.
¿Por qué caminar puede ayudar en terapia?
La terapia al aire libre tiene infinidad de beneficios. Seguro que en algún momento has dado un paseo con un familiar o amigo y has sentido una especie de renovación, como si todas tus ideas se ordenasen. Ese es el objetivo de esta terapia, que en manos de un profesional es tremendamente efectiva.
Entre los beneficios que presenta esta terapia es destacable, la reducción de la tensión, facilita la conversación, ritmo natural, o una sensación menor de estar siendo examinado.
¿Para quién está indicada la terapia al aire libre?
La terapia Walk and Talk es altamante recomendable para todo el mundo, ya hemos visto sus beneficios, pero hay ciertas personas que le puede resultar especialmente útil.
Es tu caso si, te cuesta hablar sentado, te sientes bloqueado al expresar tus emociones, necesitas moverte para pensar, ya practicas continuamente el caminar al aire libre.
¿Cómo son las sesiones de Walk and Talk?
Estas sesiones siguen un procedimiento muy natural, igual que cuando quedas para caminar con un amigo. Se comienza eligiendo el lugar por donde pasear, siempre en entornos tranquilos y seguros que respeten la privacidad, y de una manera cercana el terapeuta guía la conversación para dar lugar a una apertura de la sesión psicológica.
¿La terapia Walk and Talk es efectiva?
No se trata de una moda, de echo tiene base científica y ya se practicaba desde principios de siglo. Está demostrado que la activación fisiológica reduce el estrés, favorece la comunicación espontánea y facilita el procesamiento cognitivo, puntos claves en toda sesión terapéutica.
