Cuando no te valoran ¿Por qué duele tanto? Hay un tipo de dolor muy específico que aparece cuando sientes que, por más que das, por más que cuidas, por más que estás ahí… no te valoran. No hablamos solo de una pareja: puede ser una persona de tu familia, una amistad, un jefe o un […]
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Qué es el síndrome del burnout cómo es, qué decir y cómo prepararte Si últimamente te levantas agotado/a aunque hayas dormido, sientes que ya nada de tu trabajo tiene sentido, o notas que estás más irritable, distante o «apagado/a» que nunca… es posible que no se trate solo de «estar cansado/a». Podría tratarse de síndrome
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como es ir al psicólogo por primera vez cómo es, qué decir y cómo prepararte Si estás pensando en pedir tu primera cita con un psicólogo, es muy probable que tengas más preguntas que certezas: ¿cómo es la primera sesión?, ¿qué tengo que contar?, ¿y si no sé ni por dónde empezar? Es totalmente normal
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Bloqueo Emocional A veces no es que no sientas, es que has aprendido a bloquearlo A veces no es tristeza, ni ansiedad clara, ni tampoco un problema concreto. Es más bien una sensación de estar desconectado, de no saber muy bien qué sientes o de no poder reaccionar como antes. A esto muchas personas lo
Duelo migratorio Adaptarse a un nuevo país es más difícil de lo que imaginamos Migrar a otro país suele asociarse con oportunidades, nuevos comienzos y crecimiento personal. Sin embargo, detrás de esa decisión también puede aparecer un proceso emocional profundo que muchas personas no esperan: el duelo migratorio. Cambiar de país implica mucho más que
Cómo tratar la inseguridad y baja autoestima Dudar de uno mismo incluso cuando “todo va bien” La inseguridad no es un concepto que aparezca de la nada, es un mecanismo de defensa que emplea la mente para protegernos. Esto ocurre porque en algún momento de nuestras vidas aprendió a no mostrarse tal y como es.
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Terapia Walk and Talk Terapia caminar y hablar Terapia al aire libre No todo el mundo se siente cómodo hablando de sí mismo sentado en una consulta.Para algunas personas, caminar al aire libre facilita que el cuerpo se relaje y la mente se abra. La terapia Walk and Talk es una forma distinta de acompañamiento
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