psihologie Simelia
Terapie de oriunde
Susțin persoanele care trec prin momente de schimbare, anxietate sau blocaj emoțional, ajutându-le să înțeleagă ce li se întâmplă și să-și recapete echilibrul și bunăstarea, în ritmul lor.
¡Buna ziua!
Sunt Simona
Psiholog specializat în a ajuta oamenii să își îmbunătățească bunăstarea emoțională prin intermediul terapiei online.
- Expertă în anxietate, stres și stimă de sine.
- Terapie online oriunde te-ai afla.
- Specializată în psihologie pentru expați.
Cu ce TE pot ajuta?
Tipuri de Terapie
Nu este vorba despre integrarea în terapie, ci modul în care se integrează în tine. Lucrez cu diferite abordări pentru a te ajuta să înțelegi ce se întâmplă, să atenuezi disconfortul și să începi să te simți mai bine, pas cu pas și în ritmul tău propriu.
Cognitiv-comportamental
Pentru a înțelege și a reduce anxietatea.
Beneficii
- Schimbă gândurile care îți provoacă disconfort.
- Învață să gestionezi emoțiile și comportamentele
- Instrumente practice pentru viața de zi cu zi
Mindfulness
Pentru a calma mintea și a reveni la prezent.
Beneficii
- Învață să trăiești cu mai multă calm și prezență
- Reduce stresul, anxietatea și zgomotul mental
- Îmbunătățește-ți relația cu emoțiile tale
Acceptare și angajament
Pentru a învăța să trăiești cu mai puține lupte interioare.
Beneficii
- Acceptă ceea ce nu poți schimba
- Conectează-te cu ceea ce este important pentru tine
- Acționează în conformitate cu valorile tale
Pași pentru a începe
Cum să începi terapia?
1
Contactează - mă prin WhatsApp sau e-mail
2
Vorbim despre tine și nevoile tale
3
Programăm prima sesiune
4
Începem terapia
Alege ședința
Tipuri de ședințe
Ofer trei opțiuni pentru desfășurarea sesiunilor, aruncă o privire și alege-o pe cea care ți se potrivește.
ședințe Online
Am cel mai bun echipament, astfel încât să poți efectua terapie de oriunde.
Acces de oriunde
O mai mare flexibilitate a programului
Spațiu confortabil și familiar pentru pacient
Continuitatea terapiei oriunde te-ai afla
Ședințe Alcalá de Henares
Ședințe de consultație, complet private și securizate.
Accesibil tuturor
Spatiu sigur si linistit
Echipament complet
Interacțiunea față în față
Ședințe de terapie în mers
Dacă locuiești în apropiere de Alcalá de Henares, în Madrid, ai opțiunea de face terapie în timp ce facem o plimbare
Reduce tensiunea și facilitează exprimarea emoțională
Mișcarea promovează claritatea mentală
Un mediu natural care promovează calmul și conexiunea
Ideal pentru persoanele care se simt inconfortabil în cabinetul medical.
Cu ce te pot ajuta?
Psiholog specializat în...
ANXIETATE
Ce este?
Anxietatea este o stare constantă de neliniște sau
îngrijorare care nu se oprește. Poate apărea fără un motiv clar sau poate
continua chiar și atunci când totul pare în regulă.
Simptome frecvente
- Îngrijorare excesivă
- Tensiune sau nervozitate
- Dificultăți de somn
- Teamă de a pierde controlul
- Ce lucrăm în terapie:
Înțelegem ce declanșează anxietatea și cum se menține.
Învățăm modalități practice de a calma corpul, de a organiza gândurile și de a
recăpăta sentimentul de siguranță.
Beneficii
- Mai multă liniște
- Somn mai bun
- Stabilitate emoțională
- Încredere în sine
STRES
Ce este?
Stresul apare atunci când simți că responsabilitățile te
depășesc și nu mai ai spațiu pentru tine. Poate fi legat de muncă, familie sau
acumularea de presiuni zilnice.
Simptome frecvente
- Oboseală constantă
- Iritabilitate
- Probleme de concentrare
- Senzația de suprasolicitare
Ce lucrăm în terapie
Analizăm ce îți provoacă suprasolicitarea și găsim
modalități mai sănătoase de organizare, stabilire a limitelor și reducere a
presiunii.
Beneficii
- Echilibru în viața de zi cu zi
- Mai puțină epuizare
- Claritate mentală
- Mai mult control
FOBII
Ce sunt?
Fobiile sunt frici intense față de situații sau obiecte
specifice, care duc la evitare și disconfort semnificativ.
Simptome frecvente
- Anxietate puternică în fața situației temute
- Evitare constantă
- Reacții fizice intense
- Senzația de pierdere a controlului
Ce lucrăm în terapie
Avansăm pas cu pas pentru a reduce intensitatea fricii
și pentru a redobândi libertatea în viața de zi cu zi.
Beneficii
- Reducerea fricii
- Mai multă autonomie
- Recâștigarea activităților evitate
- Creșterea încrederii
STIMA DE SINE
Ce este?
Stima de sine reprezintă modul în care te percepi
și te valorizezi. Când este scăzută, apar nesiguranța și teama de a nu fi
suficient de bun(ă).
Simptome frecvente
- Autocritică excesivă
- Dificultate în a pune limite
- Comparații constante
- Senzația că nu ești suficient(ă)
Ce lucrăm în terapie
Explorăm convingerile care îți afectează încrederea și
construim o relație mai echilibrată și mai blândă cu tine.
Beneficii
- Mai multă încredere
- Decizii mai sigure
- Relații mai sănătoase
- Respect de sine crescut
DOLIU
Ce este?
Doliul este procesul emoțional prin care trecem după o
pierdere importantă: o persoană, o relație sau o etapă din viață.
Simptome frecvente
- Tristețe profundă
- Senzație de gol interior
- Vinovăție sau furie
- Dificultate în a accepta pierderea
Ce lucrăm în terapie
Te însoțesc în procesarea durerii, oferindu-i spațiu și
sprijin pentru a integra pierderea și a reconstrui echilibrul.
Beneficii
Procesarea sănătoasă a durerii
Adaptare la noua realitate
Stabilitate emoțională
Regăsirea sensului
BLOCAJ EMOȚIONAL
Ce este?
Blocajul emoțional apare atunci când simți
că nu avansezi, că repeți aceleași tipare sau că nu reușești să iei decizii
importante.
Simptome frecvente
- Confuzie
- Amânare constantă
- Teamă de greșeală
- Senzație de stagnare
- Ce lucrăm în terapie
Clarificăm ce te blochează, identificăm resursele tale și
lucrăm pentru a recăpăta direcția și capacitatea de acțiune.
Beneficii
- Claritate
- Mai mult curaj în decizii
- Progres personal
- Incredere în propriile alegeri
DOLIU MIGRATOR
Ce este?
Doliul migrator este procesul emoțional trăit
atunci când locuiești departe de țara de origine și lași în urmă persoane, cultură
și repere cunoscute.
Simptome frecvente
- Dor intens de casă
- Senzație de dezrădăcinare
- Singurătate
- Dificultăți de adaptare
Ce lucrăm în terapie
Sprijin procesul de adaptare, integrarea experienței
migratorii și construirea unui nou sentiment de apartenență.
Beneficii
- Stabilitate emoțională
- Adaptare mai ușoară
- Reducerea sentimentului de izolare
- Echilibru între trecut și prezent
Programează-ți prima consultație astăzi!
Contactează-mă pentru o consultație și fără obligații pentru a programa prima ta întâlnire.
Începe-ți călătoria către bunăstare
Nu rămâne cu nicio îndoială
Întrebări frecvente
Cât durează sesiunile și cât de des se desfășoară?
Ședințele durează aproximativ 60 de minute. Frecvența este adaptată fiecărei persoane, de obicei săptămânală sau la două săptămâni.
Cum pot programa o întâlnire?
Puteți face acest lucru cu ușurință prin WhatsApp sau prin formularul de contact. Voi răspunde personal pentru a stabili o dată și o oră.
Ce se întâmplă dacă am îndoieli înainte de a rezerva?
Nu ezita să-mi scrii. Răspunsul la întrebările tale face parte din grija față de tine.
În ce limbă se desfășoară sesiunile?
Ședințele pot fi desfășurate în spaniolă sau română.
Cum este prima sesiune?
Acesta este un spațiu în care ne putem cunoaște. Vom discuta despre preocupările tale, obiectivele tale și cum te pot sprijini. Fără judecăți, fără grabă și fără obligația de a continua dacă nu te simți confortabil.
Terapia online funcționează la fel ca terapia față în față?
Da. Terapia online este eficientă și este susținută de dovezi științifice. În plus, oferă confort, flexibilitate și continuitate, oriunde te-ai afla.
Cum știu dacă terapia este potrivită pentru mine?
Dacă simți disconfort, blocaj, anxietate sau treci printr-o schimbare importantă, terapia te poate ajuta. Nu este nevoie „să te simți foarte rău” pentru a începe: este suficient să îți dorești să te simți mai bine și să înțelegi ce ți se întâmplă.